寒い時期になると、「ユニクロのヒートテック」がとても役立つものです。秋も深まり、だんだんと寒くなってくるこの頃、皆さんは「どのタイミングでヒートテックを身につけ始めたら良いのか？」と疑問に思うかもしれません。
防寒のためにヒートテックを使うと、思っていたよりもずっと暖かくなることがあります。このため、気温の目安を知ることは、いつヒートテックを着るかを決める際に役立ちます。
本記事では、いつからヒートテックを着用すれば良いのか、具体的な気温の目安をお伝えします。普通のヒートテックに加えて、「極暖」と「超極暖」についても説明しているので、是非参考にしてください。
ヒートテックの適切な着用気温ガイド
ヒートテックには、3種類のタイプがあります。それらは「ノーマル」、「極暖」、そして「超極暖」です。これらは保温性に違いがあり、ノーマルは基本的な暖かさをもたらし、極暖はノーマルのおよそ1.5倍、超極暖は約2.25倍の保温力があるとされています。それぞれのタイプを、気温に応じて選ぶことが大切ですので、目安となる気温を覚えておきましょう。
- ノーマル：最高気温が15度以下の時に適しています
- 極暖（エクストラウォーム）：最高気温が10度以下の時に効果的です
- 超極暖（ウルトラウォーム）：最高気温が5度未満の時に最も効果を発揮します
それぞれのヒートテックのタイプについて、特長と適した気温の範囲について詳しくご説明いたします。
ヒートテック（普通）は何度から使うのが良いのか
ヒートテック（普通）は特定の温度範囲で最も暖かさを保つことが出来ます。
気温が15度くらいの時には、1枚から2枚のジャケットと合わせれば、程よい温かさを保つことができます。
気温が20度以下になると肌寒く感じることがあり、うす手のジャケットが欲しくなる時もあります。しかし、そのような気温でヒートテックを着ていると、意外と暑く感じることがあるため、15度以下の気温での利用が適していると言えます。
これらの目安を守ることによって、ヒートテックを着て「暑すぎる」と感じることを防ぐことができます。
最高気温が16度以上の日は、日中暑くなる可能性が高いので、ヒートテックの使用は控えた方が良いです。
極暖ヒートテックの適切な使い分けについて
極暖ヒートテックは、最も寒く感じる10℃以下の気温でのご使用がお勧めです。このような低温の環境で着ることで、冷え込みを効果的に防ぐことができます。
一方、気温が12℃から13℃の範囲になると、極暖ヒートテックを着用していると暑さを感じることがありますので、この温度での使用は適さない場合もあります。あたたかさが過剰にならないように、その日の気温を考えながらご利用ください。
超極暖ヒートテックの着用基準
超極暖ヒートテックは、気温が約5度の時に着ると良いです。特に1月の初めごろから使うのが適しています。長い時間外にいる時や、動きが少ない時に特に役立ちます。寒い場所への旅行や、ディズニーランドでの長い時間の滞在など、静かに時間を過ごすシーンで使うことを推奨します。
しかし、スポーツや登山など体を動かす活動には不向きです。活動で出る汗とヒートテックの発熱効果が合わさって、体温が予想よりも高くなることがあるからです。そのため、毎日の生活で超極暖ヒートテックを使うことは一般的ではありません。とても高い保温性があるため、暖房がない場所で長く使うには適していますが、毎日使うと暑く感じすぎることがあります。
これらの着用基準は、個人によって感じ方が違いますので、特に寒がりの方は、もう少し気温が高い場合でも使ってみる価値があるかもしれません。
ヒートテックの推奨着用期間はいつからいつまで？
ヒートテックとは暖かさを保つために設計された衣類で、寒い時期にぴったりです。しかし、具体的な着用開始期間と終了期間は気候によっても異なります。一般的には、寒さが厳しくなる秋から冬にかけてお勧めします。特に、寒い地域や冷え込む日は、ヒートテックで体を温かく保つと良いでしょう。
着用を開始するのは、例えば10月上旬からが目安ですが、地域やその年の気象状況によって前後することがあります。着用を終える時期も同様で、春になり暖かくなってきたら必要がなくなります。つまり、4月頃までが一般的な着用期間と言えるでしょう。
しかし、自分の感じる寒さに合わせて、着用を開始したり終了したりするのが一番です。そのため、自分の体温や日々の気温を考慮して、自分に適した時期を選ぶことが重要です。
おはようございます🐱
なんか急に季節が進みましたね。早くもヒートテックを出さないといけないかもしれない
ってかヒートテックの持ち良すぎて何年着てるか分かんないです。今年こそは買い替えようかと思いつつ別に買い替える必要もないかとそんな独り言を何度繰り返してきたことでしょうか。文字数
— ナミ (@nami_358) October 8, 2024
ユニクロのヒートテック適切な着用期間
ユニクロでは、ウェブサイト上でヒートテックの着用がおすすめされる期間について案内をしています。
概ね、「秋から春先まで」とされており、詳細はユニクロの公式サイト内の「ヒートテック特集」で確認することができます。
一般的には、10月から3月の期間が着用の目安とされていますが、地球の気候変動の影響により、年によっては10月に暑い日や4月に寒い日もあることから、絶対的な期間とは言えません。
ヒートテックを着る時期は、その場所の気候やその年の気温によって異なることがありますので、個人の判断が大切になります。
寒すぎてニットとヒートテックを
同時解禁してしまった、、、🧶🐈急に寒くなったから上下変な合わせで
おうち出てきちゃったよ〜🥺🥺— 桃乃りさ🍑🎀【いつだって青い春。】 (@risa_ituharu) October 9, 2024
地方ごとのヒートテックの必要な期間
日本の各地で、寒さの感じ方に違いがあります。そのため、ヒートテックを着る期間も異なります。
- 札幌：10月から5月
- 仙台：11月から5月
- 東京、名古屋、大阪、福岡：11月から4月
特に11月の半ばごろは、多くの場所で気温が下がり、湿度も減少するため、ヒートテックが求められます。
また、3月の終わり頃は、日によって温度差が大きく、ヒートテックを置いておくにはまだ早いと思われることがよくあります。
ヒートテックの着用におすすめの気温目安
ヒートテックを着るときは「最高気温」を目安にすると良いです。防寒はヒートテックで基本を確保し、それ以上に寒ければジャケットなどの上着で対応します。もし「最低気温」を基にしてしまうと、昼間になって気温が上がったときに、体が暑く感じるかもしれません。
また、ヒートテックは身体から出る湿気を吸って暖かくなるので、日ごとの活動量によっても、着るかどうかを決めることが大切です。体をよく動かす日は、ヒートテックを使わない方が良く、脱ぎ着しやすい服で温度調節ができるようにしましょう。
気温と洋服のアドバイス
今回は、気温に合わせた感じる温かさとおすすめの洋服を表でお見せします。 特にヒートテックを着る良い気温についてもご紹介します。
| 気温 | 感じる温かさ | おすすめの洋服 | ヒートテック |
|---|---|---|---|
| 25度以上 | 暑い時 | 半そで | |
| 25度未満 | 温かい | 長そでのシャツ | |
| 20度未満 | 気持ちがいい | カーディガン | |
| 16度未満 | 少し肌寒い | セーター、パーカー | ノーマル |
| 12度未満 | 寒い | 暖かいアウター | ノーマル |
| 10度未満 | とても寒い | 冬のコート | ノーマル、とても暖かい |
| 5度未満 | とてもとても寒い | ダウンジャケット | とても暖かい、超とても暖かい |
気温が20度より低くなると、多くの人々は上着がいると感じ始めます。 寒がりの人は、この気温でヒートテックを着始めるかもしれません。
気温が16度まで下がると、セーターまたはパーカーを着る必要が出てきますし、ヒートテックを使う人も増えてきます。
さらに気温が15度を下回ると、アウターが必要になりますし、ヒートテックを着る人も多くなります。
ヒートテックをより暖かく着る方法
ヒートテックを有効に使い、冷える日でも暖かさを保つためのコツをお伝えします。
重ね着の工夫
ヒートテックは温かいと評判ですが、一枚でふつうの肌着として着るだけでは、とても寒い時には足りないことがあります。
特に、ヒートテックの上にセーターを一枚だけ着るようなスタイルは、冬の寒さには不十分なことがしばしばです。
ヒートテックが暖かく感じるのは、「吸湿発熱」という働きがあるからです。この効果は体の熱を使って暖を保つため、外の冷気に対しては効果が限られてしまいます。
寒くなった時には、ヒートテックの力を最大限に引き出すために、二枚だけではなく、もっと多くの衣服を重ねて着ることが良いでしょう。
暖かく快適に過ごすための一つの良い例を紹介します。
- ヒートテック → 長袖のシャツ → 裏が起毛のあるパーカー → ダウンのジャケット
こんな風に重ね着をすることで、ヒートテックの内側にぬくもりを閉じ込めつつ、外の冷たい空気をしっかりと防ぐことができます。
サイズ選択の大切さ
ヒートテックを選ぶときは、ぴったりのサイズを選ぶことがとても大切です。
肌にきちんと合わせることで、吸湿発熱の効果が高まり、暖かさを保つことができます。
着用している間に生地が伸びて、フィット感がなくなると、保温性が下がることがあります。
もし肌寒さを感じたら、新しいヒートテックの購入を考えるのがオススメです。
体を動かして暖を取る
ヒートテックは、体から出る湿気を使って発熱する仕組みです。そのため、少し体を動かしたりストレッチをしたりすると、暖かさをより感じやすくなります。
寒い時に5分ほど歩いたり、ストレッチをしたりすると、体が暖かくなり、快適に過ごすことができます。これは寒さがさほど強くない時に特に効果的です。
総括：ヒートテックはどの気温から着る？着始めの目安について調査
ヒートテックにはいくつかの種類があり、それぞれ推奨される気温で着用すると良いです。
- 気温15度以下で着ることが適切な「ヒートテック（ノーマル）」
- 気温10度以下でふさわしい「極暖（ヒートテック エクストラウォーム）」
- 気温5度以下で一番効果的な「超極暖（ヒートテック ウルトラウォーム）」
気温が20度近くになると、ヒートテックを考える人も増えますが、予想外に暖かすぎる時もあります。外で脱ぐことにならないように気をつけましょう。
ヒートテックの暖かさをしっかりと感じるためには、次のようにしましょう。
- 自分の体に合ったサイズを選ぶ
- いくつかの服を重ねて空気の入りを防ぐ
- 軽い運動や動きで体温を保つ
寒さ対策は大事ですが、服を多く着すぎると汗をかいてしまい、その結果風邪をひくことも。適切な温度で調節しましょう。
