良好な寝姿勢を保っているにも関わらず、酷い寝癖に頭を悩ませている人も少なくありません。
さらに、寝癖が薄毛の原因になるのではないかと気にされる方もいるでしょう。
本稿では、寝癖と薄毛の関連性について詳細にご説明いたします。
寝癖は薄毛の原因となるのか
寝癖は直接、薄毛を引き起こすことはないとされています。寝癖がつきやすい人の中には、髪の毛の細い方や柔らかな質感の方が多く見られますが、これが薄毛の原因になるとは限りません。こうした事実に気付いた方々は、安堵の息を漏らしていることでしょう。
友達の家に泊まる時、朝起きた時の髪型が心配で眠れなかった。🛏️😳
睡眠専門家の調査によると、薄毛の悩みがある人の55%が外泊時の寝癖を特に気にするんだって。
「寝相悪いんだよね〜」って言いながら、実は朝の髪型が心配で…。…— AGA克服のマツナガ (@AGAmaster_matsu) October 2, 2024
寝癖の真の原因は何か？
一般的に考えられている通り、寝癖の主要な原因は、髪の乾かし方に関係しています。夜間に行うシャンプーの際には、外見上髪が乾いているように感じられますが、実際には内部に湿気が残っていることが多いのです。
寝癖を直すための方法
寝癖を修正するには、その程度によって適切な方法を選択することが重要です。軽度の寝癖であれば、水やヘアスタイリング用品を使って部分的に調整することが可能です。しかし、広範囲にわたる寝癖の場合は、シャワーを浴びて髪全体を濡らすことで速やかに対応できます。
寝癖予防のコツ
寝癖を予防するためのいくつかの方法をご紹介します。
【朝の寝癖直しダルくない？】
朝起きて髪の毛爆発している人。
少しでも朝のヘアケアが時短になるよう
やっていこう！
枕カバーシルク生地に変える。
髪の乾燥も寝癖の原因なので、ヘアミルク、オイルも必須。
最後は寝る前に〇〇をするだけで
寝癖を抑えられるようになる。
これは今日からできるこ— ひろ| 脱うねり髪で好きな自分へ (@hiro_kusege_boy) October 25, 2024
しっかりと髪を乾かすこと
寝癖を避けるためには、夜、髪を洗った後は、ヘアブラシを使いながらしっかりと乾燥させることが大切です。そして、最後に冷風をあててキューティクルを整えると、寝癖がつきにくくなります。この方法は、寝癖を減らすだけでなく、髪へのダメージ予防にも役立ちます。
シルク製の枕カバーを使用する
シルクやサテン製の枕カバーは、髪への摩擦を減らし、寝癖がつきにくいそうです。綿製の枕カバーと比較して、シルクは髪を滑らかに保ち、絡みや傷みを防ぐ効果があります。
ヘアネットやナイトキャップを着用する
就寝時にヘアネットやナイトキャップを使うと、髪が動いて絡むことを防げるため、寝癖ができにくくなります。特に長髪の方に効果的です。
ブレイドやゆるやかなアップスタイルで就寝する
寝る前に髪を編み込んだり、ゆるいポニーテールやバンにまとめると、髪の広がりを防げるため、寝癖がつきにくくなります。ただし、ゴム跡がつかないよう注意が必要です。
保湿トリートメントを利用する
寝る前にリーブインコンディショナーまたはヘアオイルを使うと、髪の潤いをキープしながら摩擦を減らせるため、寝癖を予防できます。
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湿度をコントロールする
室内の湿度が高いと、髪が湿気を吸収してしまい、寝癖がつきやすくなります。適切に湿度を調節することで、寝癖を減らすことが可能です。
これらの方法を取り入れることで、朝起きたときの髪の状態が改善されることでしょう。日常の小さな変更が、毎日のスタイリング時間を短縮し、快適な一日のスタートにつながります。
寝る前のヘアケアルーチン
今夜から実践していただきたい、手軽にできるヘアケアのステップをお伝えします。
- 髪の毛をブラッシングして整える。
- 地肌からしっかりとヘアドライヤーで水分を取り除く。
- 最終仕上げに冷たい風を当てる。
- 髪がしっかり乾いたことをチェックする。
上記の手順を踏むことで、朝の準備がスムーズに進みます。朝のスタイリング時間を短くしたい方は、これらのポイントを意識してみてください。
